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食事と妊娠の大敵ストレス

2019年1月16日(水曜日) テーマ:健康

妊娠の最大の敵はストレスです。

そんなストレスも、食事で抑える事も可能なのです。

※食事だけで、ストレスが全て消えるわけではありません。

ストレス消去法も必要です。

ストレスに関係のある栄養素は、ビタミン類です。

ビタミンB1、ビタミンC,カルシウムなどのミネラル

これらが不足するとストレス・イライラ・不眠の症状が起きやすいのです。

ベビ待ちさん必見!妊娠しやすい食事。

妊娠しやすい体作りの秘訣を暴露。

ビタミンB1は、

脳内神経のエネルギー源である糖質を燃やして、脳神経を働かせてくれます。

だから・・・

不足すると、無気力やイライラの原因になるのです。

ビタミンCは、

ストレス解消に役立つ副腎皮質ホルモンの分泌を高める働きをします。

難しい言葉が出てきましたね。

でも、わからなくても、大丈夫です。

ここでは、ストレス解消に役立つんだー

ということだけ、覚えておいて下さいね^^

カルシウムも、筋肉を円滑に働かす働きや、精神的疲労、

イライラを鎮める効果があります。

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